每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。
蝙蝠雖然外表,但是我國傳統説法中,家裏進蝙蝠預兆是象徵福氣寓意。 民間的説法中,蝙蝠中有"福"讀音,家中飛來蝙蝠,寓意"來福";因為蝙蝠是倒掛着,寓意"福到",所以蝙蝠飛進家中寓意着納福迎祥,鴻福祥瑞。
《 鐵齒銅牙紀曉嵐 》(英語: The Bronze Teeth / The Eloquent Ji Xiaolan ), 中國大陸 電視連續劇,由北京亞環影音製作有限公司出品, 張國立 為主演兼任總導演。 至目前為止,一共四部。 劇情 [ 編輯] 第一部 [ 編輯] 第一部於2001年播出,共40集。 導演為劉家成,編劇為陳文貴、鄭萬隆、鄒靜之、王振潛、王琛、史航和顧言。 第一部共分六個單元,分別為《熱血忠魂》、《藥方奇案》、《紅樓奇情》、《宦海爭鋒》、《山河際會》及《龍虎奪月》。 第二部 [ 編輯] 第二部於2002年播出,共43集。 導演為劉家成,編劇為陳文貴、鄒靜之、馬軍驤、王振潛。 第二部共分五個單元,分別為《科場奇案》、《書魂》、《元寶迷蹤》、《都院內外》及《情債風流》。
而《搜狐網》的運勢專欄也曝光從2024年起將會連走20年「九紫離火運」,同時也曝光這20年間會十分興旺的行業別。. 與此同時,專欄中也曝光2024 ...
日本一名女生,以過來人身分談及師生戀,她坦言,當初拍拖時以為自己就是偶像劇中的女主角,除了男老師外,所有人都與她為敵,直到現在才發現,高中畢業後就閃嫁老師,是錯誤的選擇,「等於親手將自己的人生推下深淵! 」 最新影片推介: 童學園 【童學園】小一統一派位填表策略 校長教穩中求勝留意「四不」 根據日媒FORZA STYLE報導,25歲的少婦日菜子(化名)表示,就讀高中時與男老師拍拖,因為當時年紀太年輕,所以非常戀愛腦,一心覺得老師才是自己的真愛,非他不嫁。 因此畢業後便放棄了升讀大學的機會,不理會家人反對下,18歲便與老師男友結婚,成為家庭主婦,結婚4年生下孩子。 當我懷孕生孩子時,以前的同學都在準備就業,儘管育兒與主婦的生活很快樂,但還是不免感到孤獨。
00:00 00:00 釋迦營養價值高、熱量也高,富含維生素C有強大的抗氧化功效。 釋迦怎麼吃? 哪些人不能吃? 解析大目釋迦、鳳梨釋迦差別,掌握釋迦功效和禁忌,保存、催熟一次看。 2023-07-20 .整理 / 王興 .責任編輯 / 陳祖晴 .出處 / 康健編輯部 .圖片來源 / Shutterstock 字級 收藏 分享 釋迦營養5大功效 釋迦(英文 Sugar Apple)有豐富的 維生素C 、 維生素B 、 葉酸 、 膳食纖維 與礦物質 鉀 、鈣、 鎂 等,可以有效的幫助降低心血管疾病、維持腸道暢通,解決 便秘 的困擾,還能促進新陳代謝,其中維生素C含量是檸檬的2.9倍,對於 抗氧化 、美顏、 增強免疫力 有著不錯的功效。
內地客付款11萬買藥粉 香港即時 2023.02.21 12:11:22 字號: 小 中 大 特大 大公文匯全媒體報道,銅鑼灣近日有藥坊現天價藥物。 有讀者爆料表示,近日在銅鑼灣一家藥坊閒逛時, 看到一款號稱磨成粉使用對身體有好處的中藥,便拿了一塊請藥房人員磨成粉,惟結賬時竟被要求支付109,600港元,即近11萬港元。 讀者表示,藥物磨成粉之後才知道需支付11萬港元。 (社交平台截圖) 該名讀者在社交平台發帖求助後,第二日又去該藥房詢問,對方僅退回少部分費用(2萬港元)。 有網友留言表示, 該中藥可能只是三七粉,指過去在香港也曾遇到過類似「騙局」,幸好報警之後便未有要求付款。 而部分藥房亦會玩弄數字遊戲,將重量單位寫得很小,導致結賬時需花費高價購買藥物。
4、巳申合. 巳申叫做刑合,巳申同时也是三刑中的一种。这个代表的意思跟寅亥合有点类似,巳火克申金,合的同时又刑,好中有坏,就好像矛盾夫妻,分开就思念,在一起又争吵。申为刀剑,巳为金的长生处,因此有火金铸剑之象,代表一种家里出武职的象。
居家風水中,擺放開運植物,不僅可以招來財運幫擋煞外,有美化環境、淨化空氣作用,此命理專欄《運》,大門、客廳、廚房、陽台,這幾處適合擺放開運植物地方,推薦應植栽。 大門:這是外界接觸第一關口,關係著財運家庭運,推薦助於擋煞仙人掌、龍骨、玉麒麟;另外可放置催財水生植物 ...
5公里多遠